Trauma sensitieve yoga

Terug naar overzicht

Yoga met oog op het herstel van (complex) trauma

"Herstel is als een zaadje dat in stilte ontkiemt – Trauma-Sensitieve Yoga helpt je om de juiste bedding en voeding te vinden om te groeien."

Ook lange tijd na afloop van traumatische ervaringen blijft je lichaam soms vastzitten in een automatische fight-flight-freeze-fawn reactie, waardoor je veel onrust en spanning kan ervaren.

• Vermijd je bepaalde situaties, plaatsen, mensen of activiteiten die een trigger zijn voor traumatische ervaringen
• Ervaar je relationele moeilijkheden
• Werd de relatie met je lichaam erg complex
• Voelt verbinden met je lichaam onveilig
• Leef je voornamelijk vanuit je hoofd
• Voelen bepaalde emoties heel overweldigend
• Merk je fysieke gevolgen op zoals pijn en spierspanning
• Vind je het moeilijk om taal te geven aan waar je mee zit
• Heb je last van steeds terugkerende herinneringen
• Herken je momenten van dissociatie

Het zou kunnen dat je de signalen hierboven of andere signalen die passen bij trauma-gerelateerde klachten opmerkt. Of je deze symptomen nu al lang ervaart of ze nog maar recent zijn ontstaan ...

In onze praktijk kunnen zowel kinderen, jongeren als volwassenen – naast individuele sessies – ook in groep aan de slag gaan met Trauma Sensitieve Yoga.)

Wat is TCTSY?

TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga) is een evidence-based interventie die ontwikkeld is aan het Center for Trauma & Embodiment door David Emerson en Bessel van der Kolk. Deze vorm van yoga is ontwikkeld ter ondersteuning van de therapeutische behandeling van complex trauma en PTSS (posttraumatische stressstoornis). De methode is gebaseerd op inzichten uit neurowetenschappen, traumatheorie, hechtingstheorie en hatha yoga.

Eerdere ervaring met yoga is niet nodig en een PTSS-diagnose is geen voorwaarde. Andere diagnoses hoeven geen contra-indicatie te zijn, evenals lichamelijke beperkingen. Zo kan het groepsaanbod ook ondersteunend zijn voor bv. mensen met angstklachten of depressie en bij het ervaren van chronische stress of vermoeidheid. Ook wanneer je kampt met een eetstoornis ben je meer dan welkom om contact op te nemen.

Voor wie?

• Kinderen, jongeren en volwassenen
• Mensen die ondersteuning zoeken bij complexe trauma’s of PTSS
• Iedereen die voorzichtig weer contact wil maken met zichzelf en het eigen lichaam

We werken met oprechte aandacht voor jou als persoon. Jouw eigen ritme en keuzes staan altijd centraal. Binnen TCTSY bieden we ruimte om voorzichtig weer contact te maken met jezelf en je lichaam, op een manier die klopt voor jou in het hier en nu en met respect voor jouw grenzen en autonomie. Wat je ook voelt of ervaart – elke sensatie, emotie en beleving mag er zijn. Elk deel van jou is welkom.

Wat mag je verwachten

• Veilig contact maken met je lichaam
• Omgaan met emoties en stressvolle sensaties
• Vaardigheden om niet overspoeld te raken door emoties

Je kan de yoga volgen voor een aanbod van enkele sessies:

• Individueel
• In groep

---

Praktische informatie

Data

Hou onze facebookpagina in de gaten of contacteer ons per mail.

Locatie

Groepspraktijk Corbeille 17
Corbeillestraat 17
2235 Hulshout (Westmeerbeek)